Stillen unterwegs: So fuetterst du dein Baby ueberall mit Selbstvertrauen

Hast du es aufgeschoben, dein Baby in der Oeffentlichkeit zu stillen, weil sich die ganze Vorstellung voellig beaengstigend anfuehlt? Damit bist du absolut nicht allein. Eine grosse Zahl neuer Eltern sagt, dass der Gedanke ans Stillen ausserhalb des eigenen Wohnzimmers sie mit Angst erfuellt, und meistens kommen diese Sorgen von den gleichen wenigen Befuerchtungen: Jemand wird starren, etwas wird schiefgehen, oder man macht es irgendwie "falsch" vor Fremden.

Aber hier ist die Sache: Dein Baby zu fuettern ist das natuerlichste, notwendigste, was du heute tun wirst. Und mit ein kleines bisschen Vorbereitung und der richtigen Einstellung kannst du es wirklich ueberall tun. Cafe, Parkbank, Spielgruppe, Zugabteil, Omas Sofa. Ueberall. Lass uns darueber reden, wie. 🍼

Das Gesetz ist auf deiner Seite

In den meisten europaeischen Laendern bist du gesetzlich geschuetzt, wenn du in der Oeffentlichkeit stillst. Niemand darf dich auffordern, aufzuhoeren oder den Ort zu verlassen. Dieses Wissen nimmt nicht auf magische Weise die Nervositaet, aber es gibt dir ein ruhiges Fundament an Selbstvertrauen. Du gehoerst dorthin, wo du dein Baby fuetterst. Punkt.

Was du anziehen solltest (Es macht mehr Unterschied als du denkst)

Die richtige Kleidung kann das Stillen in der Oeffentlichkeit von einem Knopf-Fummel-Albtraum in einen geschmeidigen, kaum bemerkbaren Vorgang verwandeln. Die goldene Regel ist die Zwei-Schichten-Methode: Eine lockere Oberschicht, die du hochhebst, und ein Unterhemd oder Still-Top darunter, das du herunterziehst. Das Baby bedeckt die Luecke. Fast nichts ist sichtbar.

Ein guter Still-BH lohnt sich hier wirklich. Einer mit einfachen Clip-Verschluessen bedeutet, dass du eine Seite mit einer Hand oeffnen kannst, waehrend du dein Baby mit der anderen haeltst. Kein Ringen, keine unangenehmen Pausen.

Abdecken oder nicht abdecken

Manche Eltern fuehlen sich wohler mit einem Stilltuch, besonders in den ersten Tagen, wenn das Anlegen noch etwas Uebung braucht. Andere finden Stilltuecher umstaendlich und warm. Es gibt hier keine richtige Antwort, nur deine Antwort.

Wenn dir ein Stilltuch zusagt, achte auf atmungsaktiven Musselin, der locker faellt statt zu kleben. Das beste Stilltuch fuehlt sich an wie ein leichter Schal, den du zufaellig ueber der Schulter haengen hast, nicht wie ein Zelt.

Und wenn du keins verwenden moechtest? Voellig in Ordnung. Viele erfahrene stillende Eltern sagen, dass sie nach den ersten Wochen aufgehoert haben, weil ihr Baby es sowieso immer runtergezogen hat.

Gute Plaetze finden (bis du sie nicht mehr brauchst)

Wenn du gerade erst anfaengst, hilft es, ein paar zuverlaessige Orte zu kennen, an denen du dich wohl fuehlst. Viele Einkaufszentren haben spezielle Stillraeume, und viele Cafes sind ausdruecklich stillfreundlich.

• Kaufhaeuser haben oft Eltern-Kind-Raeume mit bequemen Stuehlen
• Bibliotheken sind ruhig, warm und einladend
• Parks bieten Platz und frische Luft
• Dein Auto kann ein zuverlaessiger Rueckzugsort sein

Das Ziel ist nicht, immer ein Versteck zu finden. Es ist, dein Selbstvertrauen schrittweise aufzubauen, bis es dir egal ist, wo du sitzt.

Mit Blicken umgehen

Seien wir ehrlich. Die meisten Menschen in der Oeffentlichkeit sind viel zu sehr mit ihren eigenen Handys, Kaffees und Kindern beschaeftigt, um zu bemerken, dass du dein Baby fuetterst. Die meisten "Blicke", ueber die sich neue Eltern Sorgen machen, sind einfach Menschen, die sich in einem Raum umschauen.

Aber gelegentlich starrt jemand oder sagt selten etwas. Wenn das passiert, kannst du es komplett ignorieren (sehr empfehlenswert). Du kannst gelassen laecheln und weitermachen. Oder du kannst direkt sagen: "Ich fuettere mein Baby, gibt es ein Problem?"

Auf dich selbst achten zwischen den Mahlzeiten

Eine Sache, die leise dein Selbstvertrauen beim Stillen unterwegs untergraben kann, ist koerperliches Unbehagen. Wunde oder rissige Brustwarzen machen jede Mahlzeit zu einer groesseren Sache als noetig.

Silberne Stillhuetchen sind unter stillenden Eltern leise beliebt geworden. Sie sitzen zwischen den Mahlzeiten in deinem BH, und die antimikrobiellen Eigenschaften des Silbers helfen, empfindliche Haut zu beruhigen und zu schuetzen.

Selbstvertrauen aufbauen, eine Mahlzeit nach der anderen

Du musst nicht in einem Sprung von "auf dem Sofa im Schlafanzug stillen" zu "in der ersten Reihe im Restaurant stillen" springen. Die meisten Eltern finden es hilfreich, schrittweise aufzubauen.

• Woche eins: Bei einer Freundin oder den Grosseltern stillen
• Woche zwei: Eine ruhige Ecke in einem familienfreundlichen Cafe ausprobieren
• Woche drei: An einem belebteren oeffentlichen Ort stillen
• Ab Woche vier: Ueberall, wo dein Baby Hunger hat

Jede einzelne Mahlzeit, die du ausserhalb deiner Haustuer stillst, macht die naechste leichter. Und eines Tages wirst du merken, dass du dein Baby mitten in einem belebten Cafe fuetterst, ohne auch nur daran zu denken. Dieser Moment kommt. 💛

Dein Baby interessiert sich nicht dafuer, wo es isst. Es interessiert sich nur dafuer, dass du es bist.