Dolores del embarazo: los productos que realmente marcaron la diferencia

¿Podemos ser sinceras un momento sobre el embarazo?

Todo el mundo te avisa de las náuseas. Mencionan el cansancio. Alguien sacará sin falta el tema del ardor de estómago. Pero ese dolor profundo y punzante en las caderas a las 3 de la madrugada, la espalda que protesta tras veinte minutos de pie, el cinturón de seguridad que de repente parece un instrumento de tortura medieval? Esas cosas suelen llegar por sorpresa.

Tu cuerpo está haciendo algo verdaderamente extraordinario. Está construyendo un ser humano de verdad. Y por desgracia, no siempre se siente de maravilla mientras lo hace.

Así que aquí tienes mi repaso sincero de las molestias de las que nadie te avisa de verdad, y de los productos que realmente me ayudaron a superarlas. No lo que queda bonito en Instagram. Lo que se gana su sitio en tu mesita de noche. 🤰

El dolor de espalda y caderas

Hacia la mitad del embarazo, aparece tu barriga y todo tu centro de gravedad se desplaza. En mi caso, ahí fue cuando el dolor de espalda se instaló sigilosamente y se negó a marcharse. No un dolor dramático de los que te dejan la espalda bloqueada. Más bien un dolor constante y leve que hacía que estar de pie más de veinte minutos fuera realmente agotador.

Una buena faja de soporte para el embarazo fue lo que lo cambió todo. Lo sé, parecen un poco médicas y poco glamurosas, pero ¿sinceramente? Cambian la vida. La faja Lola&Lykke Core Relief se coloca bajo tu barriga y quita peso de la zona lumbar. Yo llevaba la mía bajo los vestidos, en el supermercado, en los paseos, básicamente siempre que estaba de pie más de media hora.

El cuerpo en constante cambio

Aquí va una que nadie menciona: tu caja torácica se ensancha. Así que los sujetadores con los que empezaste el embarazo no te acompañarán hasta el final, y que te tomen bien las medidas marca una diferencia sorprendente en tu comodidad diaria.

No me refiero a esas cosas horribles, beige y sobrediseñadas. Un buen sujetador de lactancia cómodo es realmente agradable, queda bonito de verdad, y te acompañará desde la barriga hasta la lactancia. Que te midan hacia la mitad del recorrido y otra vez en las últimas semanas, porque tu contorno habrá aumentado seguramente.

Las noches sin dormir

¿Podemos hablar del sueño un momento? Porque esto fue, sin duda, la parte más difícil de todo mi embarazo.

A partir de la mitad del embarazo se recomienda dormir de lado, lo cual suena bastante sencillo hasta que te das cuenta de que dormir de lado con una barriga que crece es realmente incómodo. Te duelen las caderas. Tu barriga no se siente sujeta. Y cada vez que necesitas darte la vuelta, es una operación de todo el cuerpo que te despierta del todo.

Probé almohadas entre las rodillas. Probé el clásico truco de la almohada bajo la barriga. Nada funcionó de verdad hasta que conseguí una almohada de embarazo.

La bbhugme es sinceramente la mejor compra que hice durante todo mi embarazo. Sujeta tu barriga, va entre las rodillas, y puedes ajustar la firmeza quitando las bolitas interiores. No es barata, lo admito, pero la usé cada noche desde el segundo trimestre hasta el día que di a luz. Y luego como almohada de lactancia. ¿Coste por uso? Vale absolutamente la pena. 💤

Si la bbhugme se sale un poco de tu presupuesto, una almohada en forma de C es una alternativa brillante. Una fracción del precio, y hace el mismo trabajo básico: sujetar tu barriga y mantener tu columna alineada. Menos ajustable, pero perfectamente eficaz.

Los trayectos diarios

Aquí va una de la que literalmente nadie habla: conducir embarazada es incómodo. Y un poco aterrador, la verdad.

Tu cinturón de seguridad normal pasa justo por encima de tu barriga, lo cual es incómodo y no es lo ideal. La banda del regazo debería ir por debajo de tu barriga, pero en la práctica se sube constantemente.

El cinturón de embarazo BeSafe se engancha a tu asiento del coche y mantiene la parte del regazo del cinturón bien colocada bajo tu barriga. Suena a tontería, pero si vas al trabajo en coche, llevas a los niños al cole o simplemente conduces a tus citas con la matrona, marca una diferencia real en comodidad y tranquilidad.

Ojalá hubiera comprado el mío antes. No lo tuve hasta las últimas semanas y enseguida pensé: «¿Por qué no tenía esto hace meses?»

Preparándote para el parto

Para las últimas semanas, lidias con todo a la vez. El dolor de espalda es peor. El dolor de caderas es peor. Seguramente tienes ardor de estómago. Tu pelvis quizá sienta como si se separara poco a poco. Y todo el mundo no para de preguntar «¿Todavía no ha nacido ese bebé?», lo cual no ayuda absolutamente a nadie.

Ahí fue cuando dejé de intentar ser valiente y empecé a prepararme de verdad para el parto. Y lo mejor que compré fue un aparato TENS.

Un aparato TENS de maternidad está diseñado para aliviar el dolor del parto. Pegas los electrodos en la zona lumbar y envía pequeños impulsos eléctricos que ayudan a bloquear las señales de dolor. Suena un poco raro, pero fue lo primero a lo que recurrí cuando empezaron las contracciones.

Puedes usarlo en casa durante el inicio del parto antes de salir, y muchas mujeres lo usan durante todo el proceso. Te recomendaría practicar con él unas cuantas veces antes de la fecha prevista para saber cómo funciona cuando no estás precisamente en un estado de calma.

Lo que no ayudó

Igual de importante que lo que funciona es lo que no. Aquí tienes mi sincera lista de «guarda tu dinero»:

• Aceites antiestrías caros. Me apliqué el producto caro religiosamente y aun así me salieron estrías. Tu piel va a tener estrías o no, y la genética tiene más que decir que cualquier crema. Usa la hidratante que ya te gusta y ahórrate el gasto.
• Esas enormes almohadas en forma de U. Ocupan toda tu cama y tu pareja acaba en el sofá. Una buena almohada en forma de C hace el mismo trabajo en la mitad de espacio.
• Apps que registran tus síntomas a diario. Lo único que hicieron fue ponerme nerviosa. Si algo no va bien, llama a tu matrona. Eso es todo.

Añádelos a tu lista de nacimiento

Aquí va mi consejo secreto: añade artículos de comodidad para el embarazo a tu lista de nacimiento. La mayoría se centra en cosas para el bebé (obviamente), pero a los invitados les encanta comprar algo que sea de verdad para ti. Una almohada de embarazo, un aparato TENS, sujetadores de lactancia bonitos, son cosas que la gente regala encantada.

Puedes añadir artículos de tus tiendas favoritas a tu lista de BubsNest y compartir un solo enlace con todo el mundo. Se acabaron las conversaciones incómodas del tipo «en realidad, ¿podrías regalarme este otro?».

Sacar adelante a un ser humano es un trabajo duro. Te mereces estar lo más cómoda posible mientras lo haces. ❤️