Het huiluurtje: wat het is en hoe je het doorkomt

Ergens rond vijf uur besluit je volkomen tevreden baby dat de wereld verschrikkelijk is. De voeding die je net hebt gegeven? Geweigerd. De schone luier? Maakt niet uit. Het wiegen, het sussen, de wanhopige versie van "Slaap kindje slaap"? Allemaal zinloos. Je baby schreeuwt, jij zweet, en je partner staat in de deuropening er net zo hulpeloos uit te zien als jij je voelt.

Als dit je bekend voorkomt: welkom bij het huiluurtje. En ondanks de naam duurt het zelden maar een uur.

Wat het huiluurtje eigenlijk is

Het huiluurtje is de naam die ouders hebben gegeven aan dat voorspelbare moment van intense onrust dat de meeste pasgeborenen treft in de late middag of vroege avond, meestal tussen 17:00 en 22:00 uur. Je baby huilt harder dan op elk ander moment van de dag, vaak ontroostbaar.

Het is ongelooflijk veel voorkomend. Naar schatting maakt ongeveer 80% van alle pasgeborenen een versie hiervan mee. Het begint meestal rond twee tot drie weken, bereikt een piek rond zes weken en vervaagt tegen drie tot vier maanden.

Dit is niet hetzelfde als koliek, hoewel de twee overlappen. Koliek wordt meestal gedefinieerd als meer dan drie uur per dag huilen, meer dan drie dagen per week, gedurende meer dan drie weken. Het huiluurtje is voorspelbaarder. Als het huilen van je baby ver voorbij het avondvenster gaat of je baby echt pijn lijkt te hebben, is het de moeite waard om met je huisarts te praten.

Waarom het gebeurt

Overprikkeling. Pasgeborenen brengen hun hele dag door met het verwerken van een wereld die schokkend helder, luid en vol nieuwe prikkels is. Tegen de late middag is hun zenuwstelsel overbelast. Huilen is de enige manier waarop ze kunnen zeggen "ik heb nodig dat alles stopt".

Oververmoeidheid. Als je baby overdag iets te weinig heeft geslapen, bouwt cortisol zich op. En vermoeide baby's vallen niet rustig in slaap, ze vechten ertegen.

Spijsvertering. De darmen van je baby zijn nog in ontwikkeling. Gasvorming en lichte reflux kunnen 's avonds hun hoogtepunt bereiken.

Lagere melkproductie in de avond. Als je borstvoeding geeft, daalt je melkproductie in de late middag licht. Sommige baby's drinken in dit venster in clusters om je productie voor de volgende dag te stimuleren.

Wat echt helpt

Huid-op-huid en dragen. Dit is waarschijnlijk het meest effectieve hulpmiddel. Je baby tegen je borst houden, idealiter huid op huid, bootst de warmte, beweging en hartslag uit de baarmoeder na. Een rekbare draagdoek laat je dit handsfree doen. 🤱

Inbakeren. Sommige baby's kalmeren aanzienlijk wanneer ze stevig worden ingewikkeld. De begrenzing bootst de krappe ruimte van de baarmoeder na en stopt de schrikreflex.

Witte ruis. De baarmoeder is verrassend luid, ongeveer het volume van een stofzuiger. Een geluidsapparaat met constant witte ruis kan de huilcyclus doorbreken en het zenuwstelsel van je baby helpen om te resetten.

Beweging. Wiegen, stuiteren op een yogabal, door het huis lopen - ritmische beweging is diep kalmerend. Zacht en consistent verslaat krachtig en willekeurig.

Lichten dimmen en geluid verminderen. Als overprikkeling de trigger is, helpt het om de zintuiglijke input te verminderen. Gordijnen dicht, televisie uit, zacht praten.

Een warm bad. Niet elke avond, maar wanneer het echt onbeheersbaar voelt, kan een warm bad de stemming resetten voor jullie allebei.

Wat niet helpt

Baby om de vijf minuten doorgeven. Het is verleidelijk, maar de meeste baby's vinden het constante wisselen verontrustend. Kies een persoon, houd twintig minuten vol en wissel dan als het nodig is.

Alles tegelijk proberen. Wiegen terwijl je sust terwijl je een speen aanbiedt terwijl je walvisgeluiden afspeelt is chaos, geen troost. Kies twee dingen en geef ze vijf minuten.

Wanneer stopt het?

Bij de meeste baby's is het ergste voorbij na twaalf weken. Bij zestien weken is het meestal vervaagd tot af en toe een chagrijnige avond. Sommige baby's zijn na acht weken klaar, andere houden vol tot vijf maanden.

Je doet niets verkeerd. Je baby is niet kapot. Dit is gewoon een van die brutale, tijdelijke, volkomen normale fases van het leven met een pasgeborene. En je komt erdoorheen, een lange avond per keer. 💛

Als je je babyuitzet aan het samenstellen bent, maak hier je BubsNest-verlanglijstje en voeg de dingen toe die echt helpen wanneer de zon ondergaat.