Mocktails y muérdago: tu guía de fiestas navideñas durante el embarazo

"Anda, ¿no bebes?"

Tres palabritas. Las oirás en la cena de empresa, en la tarde de vino caliente de tu amiga y, casi seguro, de boca de al menos una tía antes de que se trinche el pavo. 🎄

Pasar la temporada de fiestas embarazada es una mezcla curiosa. Todo brilla, todo es divertido y de verdad quieres estar ahí. Pero tienes los pies hinchados, tu barriga tiene opiniones sobre los taburetes altos y tu cuerpo querría estar en horizontal a las nueve de la noche.

¿La buena noticia? Puedes disfrutar de diciembre igualmente. Solo ayuda tener un plan para toda la noche, desde que te vistes hasta la mañana siguiente.

Antes de salir: elige tus fiestas

Una idea revolucionaria: no tienes que ir a todo.

El cansancio del embarazo es real, y no se toma vacaciones porque haya espumillón. Mira el calendario y quédate con los planes que de verdad te daría pena perderte. El resto recibe un cariñoso "¡Nos vemos en el año nuevo!"

Algunas cosas que ayudan a decir que sí:

• Espácialas. Dos noches largas seguidas pueden dejarte KO durante días. Intenta dejar una tarde tranquila entre medias.
• Échate una siesta antes si puedes. Incluso 20 minutos en el sofá marcan una diferencia sorprendente.
• Come antes de salir. La comida de las fiestas puede llegar tarde y ser impredecible. Un buen tentempié en casa mantiene a raya las náuseas y el mal humor.
• Pactad un plan de salida. Decide con tu pareja o una amiga más o menos a qué hora os iréis, y una palabra clave para "ya no puedo más".

Vestirse: la comodidad siempre gana

La ropa de fiesta y la barriga no siempre se llevan bien. ¿Ese vestido de lentejuelas del año pasado? Seguramente ya no cierra, y la verdad, ¿quién quiere pasarse cuatro horas metiendo tripa?

El secreto es una base cómoda con un toque de brillo encima. Leggings premamá elásticos o un vestido suave de punto, y luego dale vida con un top brillante, unos pendientes llamativos o un labial atrevido. Nadie va a mirar tu cinturilla, te lo prometemos.

Unos leggings con sujeción son una salvación para las noches largas de pie. Una banda ancha y elástica alivia parte del peso de la barriga, y tu espalda te lo agradecerá hacia la tercera hora.

¿Y los zapatos? Planos. O como mucho un tacón ancho y bajito. Los pies suelen hincharse a medida que avanza la noche, así que lo que te queda justo a las 19:00 puede ser una tortura medieval a las 22:00. Si te mueres por llevar tacones para las fotos, mete unas bailarinas en el bolso y cámbiate después de la foto de grupo. 👠

En la fiesta: bebidas, comida y una silla libre

Lo que hay en tu copa

La recomendación actual es que lo más seguro es no beber nada de alcohol durante el embarazo. O sea que sí, tú te quedas con los refrescos.

Por suerte, las opciones sin alcohol han mejorado muchísimo. Muchos bares preparan mocktails de verdad, y un espumoso sin alcohol queda igual de festivo en una copa de flauta. Algunas ideas para pedir o preparar:

• Agua con gas, zumo de arándanos, lima fresca y una ramita de romero
• Ginger beer con rodajas de naranja y una rama de canela
• Zumo de manzana caliente y especiado, al estilo del vino caliente, pero sin vino

Vigila la cafeína si te pasas la noche bebiendo refrescos de cola, y fíjate bien en las etiquetas "sin alcohol". Algunas bebidas bajas en alcohol aún contienen una pequeña cantidad, así que revisa la etiqueta o pregunta.

La mesa del bufé

Los bufés navideños están llenos de cosas que durante el embarazo están en la lista de "mejor consultar antes". Algunos quesos blandos, el paté, los embutidos curados y ciertos tipos de pescado aparecen a menudo. Tu matrona o tu médico te pueden dar las recomendaciones actuales, y merece la pena preguntar antes de que empiecen las fiestas para no acabar buscando en internet en un rincón.

Si no estás segura de qué lleva algo, no pasa nada por saltártelo. Patatas fritas, pan, verduras asadas y un dulce navideño rara vez fallan.

Hazte con una silla pronto

Este no es el año para pasarte tres horas de pie junto a la isla de la cocina. Busca una silla cómoda cerca del ambiente (mejor no pegada a la chimenea, que ya tienes bastante calor) y deja que la gente venga a ti. Embarazada tienes una energía de anfitriona estupenda. ¡Todo el mundo quiere charlar!

Cómo lidiar con las preguntas

Si todavía no has dado la noticia, tener en la mano una copa de algo con burbujas y sin alcohol suele evitar preguntas. "Tengo que conducir" es el clásico, y nadie lo discute.

Si ya lo sabe todo el mundo, prepárate para comentarios sobre la barriga, sugerencias de nombres y relatos de partos que nadie ha pedido. Un alegre "¡Ya veremos!" y un rápido cambio de tema hacen maravillas. 😉

Volver a casa: vete mientras aún te lo pasas bien

El mejor momento para irte de una fiesta es mientras todavía la estás disfrutando. No cuando ya te duelen los pies, la barriga te pesa y bostezas en la cara de la gente.

Reserva el taxi con antelación, sobre todo los fines de semana de grandes fiestas, cuando todo el mundo quiere volver a la vez. Si alguien te lleva, acordad una hora antes de salir. Y llévate un abrigo calentito que de verdad se cierre sobre la barriga, las noches de diciembre en la parada del autobús no son ninguna broma.

¿Irte sin despedirte? Totalmente aceptable cuando estás embarazada. Tienes permiso.

La mañana siguiente: descansa de verdad

Puede que no tengas resaca, pero una noche larga pasa factura igualmente cuando estás creando a una personita entera. Si puedes, planea algo tranquilo para el día siguiente. Quedarte en la cama, un desayuno sin prisas, un paseo corto y poco más.

Ponerse cómoda en la cama se complica con cada semana que pasa. Si no paras de dar vueltas, una almohada de embarazo de cuerpo entero que sujete a la vez barriga, espalda y rodillas puede hacer mucho más fácil recuperar el sueño.

¿Y si prefieres cambiar alguna de las fiestas por una noche acogedora en casa? Plan perfecto. Un baño, una peli navideña y un poco de mimo para tu barriga también son una forma de celebrar.

Una notita para terminar

No pasa nada si este año la temporada de fiestas es un poco distinta. Noches más cortas, menos planes, más limonada. La próxima Navidad tendrás a una personita con un jersey navideño diminuto, y todo volverá a cambiar.

Disfruta de lo que te sienta bien, sáltate lo que no y escucha a tu cuerpo. Si notas algo raro, como mareos, una hinchazón poco habitual o dolor, llama a tu matrona o a tu médico en lugar de esperar.

Y ya que estás con los pies en alto, es un momento precioso para pensar en lo que va a necesitar tu bebé. Amigos y familia te preguntarán qué regalarte, así que reúnelo todo en un solo sitio con una lista de deseos de BubsNest. ¡Feliz Navidad, futura mamá! ✨